散歩行く
外の空気を吸うとスッキリしますし、体を動かすと何かやった気持ちになりやすいですよ
どうしても嫌なことを考えてしまいそうなら、芸人さんのラジオを聴きながら歩いたり、散歩中に目に入ったものでしりとりしたりすると良いと思います。
人間、暇になったり考えることがないと憂鬱になりやすいです。