それ、侵入思考というらしいです
今、ネガティブ思考が侵入してるという事に気付いて、意識的に排していくしかないらしい。
たとえば1000から7ずつ引いていったり、体の部分ごとに力を入れる→リラックスを繰り返してみたり、呼吸に集中したり、逆に「最もポジティブな場合の想定」をしてみるなど、自分に合う気の反らし方を見つけるといいらしい。
たとえば1000から7ずつ引いていったり、体の部分ごとに力を入れる→リラックスを繰り返してみたり、呼吸に集中したり、逆に「最もポジティブな場合の想定」をしてみるなど、自分に合う気の反らし方を見つけるといいらしい。
殿堂入りの質問
- 揚げると意外と美味いものを教えて
- 世間的には常識らしいけど自分だけ全然知らなかったことを教えて
- 「なすがまま⇔きゅうりがパパ」みたいな対義語をアゲて
- 世の中の人間が当然のように出来てるけど自分には出来ない事を教えて
- どんな普通の文章でも後ろに(国名)を付けるとその国のことわざっぽくなるのかが知りたい
- ひらがなで書くと途端に馬鹿っぽくなる言葉をアゲて
- 女子のみんなたちー!本当に高校生の時が1番楽しくて輝いてたかを教えて
- お前嫌いやわぁ〜って漢字1文字を教えて
- 「割烹 ありが亭」みたいな、感謝の気持ちを伝える言い方をアゲて
- 「生足魅惑のマーメイド」みたいに、よく考えるとおかしいな?ってなるものをアゲて
脳内にその嫌なことが書いた紙を浮かべて、それを思いっきり破ったり刀で粉々にしたり
あとは漫画じゃないけど、頭を瞬時に横に振ると嫌な考えを振り払える気がします