伸びたらすぐに爪を切る、爪を見ないようにする
とにかく爪は爪切りで切ることを心がけて、暇な時とかでも爪を見るのは我慢するようにしたら自然と治りました
爪は爪切りで切る、を習慣づけるのが大事だと思います