たくさん寝る
昼夜逆転する時は大抵寝るタイミングを逃した時なので、カーテンを閉め切ってゆっくり寝ると一日を無駄にする代償と共に生活リズムが戻ります。
夜起きててもあんまり楽しいことないしね。
夜起きててもあんまり楽しいことないしね。
明け方まで一睡もせずに徹夜する
朝が来たら栄養剤や栄養ドリンクを飲んで仕事に出る
徹夜明けの日が休みならプチ旅行などで夕方まで家を空ける(その時出先で絶対に寝ないこと)
帰宅したら風呂入って飯食ってさっさと寝る、仕事にせよ外出にせよ外から帰ってきたら身体は疲労でクタクタの筈だから、秒で朝まで寝れるぞ
徹夜明けの日が休みならプチ旅行などで夕方まで家を空ける(その時出先で絶対に寝ないこと)
帰宅したら風呂入って飯食ってさっさと寝る、仕事にせよ外出にせよ外から帰ってきたら身体は疲労でクタクタの筈だから、秒で朝まで寝れるぞ
徐々に逆転を逆転させていく
そのために昼寝はしない絶対に
死にそうになったら昼寝するけど極力しない
そしたら夜はぐっすり死んだように眠れるはず