音楽聴きながらお風呂か料理
音楽聴く+何かしらの作業をしてる時が一番気が紛れます
特にお風呂入ったり料理したりは自己肯定感上がるのでおすすめ
「しんどいのにお風呂入ってえらい!下手でも料理できてえらい!」と自分を褒めると尚よし
特にお風呂入ったり料理したりは自己肯定感上がるのでおすすめ
「しんどいのにお風呂入ってえらい!下手でも料理できてえらい!」と自分を褒めると尚よし
ゲーム
アクションゲーやパズルゲーなど、操作にリソースが割かれて他の事を考える余地がないようなジャンルがおすすめ。
私はモンハンに助けられてます。(1つのクエストが割と長く、考える事も多い上に操作が複雑なので、メンタルの事を思い出す瞬間が少ない。)
私はモンハンに助けられてます。(1つのクエストが割と長く、考える事も多い上に操作が複雑なので、メンタルの事を思い出す瞬間が少ない。)
めっちゃ毛を抜く
眉毛を整えたり無駄毛を処理したりに集中することで気分転換をしています。
やりすぎて気になるところ全部抜いちゃったな、って時は生えかけの指毛を毛抜きで一本一本抜き始めます。
やりすぎて気になるところ全部抜いちゃったな、って時は生えかけの指毛を毛抜きで一本一本抜き始めます。
コロモー