食べ放題で食べすぎない方法を教えて
食べ放題の時、色々な食べ物をたくさん食べても良いということが楽しくて、ついつい気持ち悪くなるまで食べちゃいます。腹八分とは言わずとも気持ち悪くならない程度で食べ終わりたいです。どうすれば良いでしょうか……
むしろ健康的な栄養バランスで食事ができるチャンスと捉える
タンパク質がこのくらいで、炭水化物、脂質がこのくらい!!
このようにでなくとも野菜や果物のバリエーションを活かそうと思ったり。
このようにでなくとも野菜や果物のバリエーションを活かそうと思ったり。
何をどうしようと元は取れないと自分に言い聞かせる