私少しもダイエットの効果でないのでどうすればいいかを教えて
一様10日間に1回ご飯を食べるっていうジミンのダイエット方法をやろうと思ってます。
死ぬ気でダイエットしないとこう効果でないと思うので。。。
死ぬ気でダイエットしないとこう効果でないと思うので。。。
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1ヶ月続けられる運動をする
特に重要なのが1ヶ月続けられる課題をすること。腹筋5回とかでも良いので、続けることを習慣化していきましょう。
もし余裕が出てきたら、そこから運動量をあげたり、食事制限を試してみてはいかがでしょうか?