ダイエットを始めたせいか知らないけどクラッってなっちゃうだけどどうすればいいかを教えて
やっぱし。ダイエットのせいじゃないのかな?そしてアレが来ないですよ。
栄養不足
他の方も挙げてますが貧血ではないでしょうか?
ダイエットは続けられることが大前提なので、栄養を取りつつ消費カロリー>摂取カロリーを目指せるように少しずつ段階を踏んでみてください。
あすけん というアプリで食事管理をすると足りない栄養素が分かりやすいのでオススメです。
ダイエットは続けられることが大前提なので、栄養を取りつつ消費カロリー>摂取カロリーを目指せるように少しずつ段階を踏んでみてください。
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婦人科に行ってみては…?
アレ…というのは女性に月に1回来るアレかな。あんまり不順が長引くなら早めに婦人科に行こう。クラッとするのも相談して血液検査とかしてもらったら良いんじゃないかな。ダイエットで体調が崩れてるなら、やっぱり食事内容とか、どこか見直す必要があるんだと思う…
ダイエットのしすぎかも
貧血が原因かと思います
ダイエットで鉄分やタンパク質が不足してませんか?
無理なダイエットはオススメしません、体重は減っても体調を崩すのが一番よくないので…
症状が治るまではサプリメントで鉄分を補うといいかもしれません!
ダイエットで鉄分やタンパク質が不足してませんか?
無理なダイエットはオススメしません、体重は減っても体調を崩すのが一番よくないので…
症状が治るまではサプリメントで鉄分を補うといいかもしれません!
まずは炭水化物を取りましょう
次に簡易的で良いので基礎代謝をはかります。身長体重を入力すれば基礎代謝を割り出してくれるサイトがあるので調べてみてください。
そうしたら基礎代謝ぶんだけカロリー摂取を目標にしましょう。
ダイエットは緩やかにするのが定石です、脂質だけは抑えて。