無気力状態が続いているときの対処法を教えて
大好きな趣味もやる気にならず、勉強や作業も手につかず、部屋は散らかって退屈にぼんやりSNSを眺め、生活習慣は崩れていく……。そんな状態を脱する方法を教えてください!!
もう一週間経つんです。助けて……
もう一週間経つんです。助けて……
焦らない
目標や計画を立てると遂行できなかった時に凹むから勉強も家事も気が向いた時にやろうってくらいでいる。
やるべき事は気力に満ちた未来の自分に託そう。きっと何とかしてくれる。
やるべき事は気力に満ちた未来の自分に託そう。きっと何とかしてくれる。
好きな物を食べて好きな物を見て好きなことだけする。
この時は栄養も偏りも財布の残金も無視して、好きなことをします。(私の場合は好きな服を着て回転寿司+マンガ喫茶でデザート食べながら漫画読む)
眠りたければいいだけ眠るのもいいと思います。
自分の中が潤ってからじゃないと気力が湧いてきません。
(コメント欄に続く)
眠りたければいいだけ眠るのもいいと思います。
自分の中が潤ってからじゃないと気力が湧いてきません。
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人が多くて楽しいコミュニティに参加する
自分の場合は一人で生み出す楽しさと他人との楽しさが分けられてるので、別の種類の楽しさを注入することでテンションをテコ入れします。
笑っちゃうくらい辛いものを食べる
なにか刺激があれば変わる気がして…恐らく映画とかだとぼやっとしか見られない気がするので、ここはもう物理的な刺激でどうでしょうか。あとは何か友人と日常イベント(健康ランドに行ってめっちゃお風呂入るとか)をしてみるとかどうでしょう
(経験則でもなくただの提案でごめんなさい)
(経験則でもなくただの提案でごめんなさい)
元気に声出しながら生活する
やり過ぎてから冷静になると虚無感で逆効果なので適度に
声出さないだけで気持ちが内に向くので、対人じゃなくてもとにかく喋ると元気でます