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お腹の調子を整える、お尻への負荷を減らす
一旦なったものはもう病院行って診てもらうのが一番だと思いますが、痔は再発しやすいです。便秘や下痢になりにくいお腹を作る、お尻の血行が悪くならないようにする、等、生活習慣の見直しをしてみてください
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まずは市販の軟膏を塗る、良くならなければ病院へ行く