ダイエット成功したらなにしたいかを教えて
現在ダイエット頑張ってます。
ダイエットが成功した未来をみんなで描いて乗り越えましょう。
ダイエットが成功した未来をみんなで描いて乗り越えましょう。
食事管理と筋トレ
いきなり厳しい目標を立てると厳しくなるので10段階くらいに分けて目標設定すると上手くいきます。
食事は消費カロリー>摂取カロリーにしてPFCバランスを意識してみてください。
筋トレはなかやまきんに君がYouTubeであげてるような軽いモノから始まるのがオススメです!
一緒に頑張りましょう!!
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筋トレはなかやまきんに君がYouTubeであげてるような軽いモノから始まるのがオススメです!
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洋服を新調する