一人前のご飯で満足する方法を教えて
いつもたくさん食べてしまい食費がかかってしまいます。
一人前で満足したり、間食を必要としない身体になる方法を教えてほしいです!
一人前で満足したり、間食を必要としない身体になる方法を教えてほしいです!
めちゃくちゃ噛む、ゆっくり食べる
噛むと満腹感を感じる神経が刺激されて食べ過ぎを防ぐことができるらしいです。小学生のとき、給食を普通のスピードで食べたときは完食できたのに対して喋りながらゆっくり食べたときは同じ量でも完食できなかったのでゆっくり食べるのも効果がありそうです
具だくさんの汁物をつける