瞑想って効果あるのかを教えて
目を閉じて暫くジッとしているだけでも、何かしらの効果がでるものなのでしょうか?
少しでも何か変わったという人がいればお聞きしたいです。
少しでも何か変わったという人がいればお聞きしたいです。
一応、起きてる常体の睡眠効果あり
昼寝などとセットに出来ると、効果上ります。通常の睡眠は、歴史あり、寝返りなども有るので無意識運動常体が有りますが、目を閉じて静かにしてる行動は、体を休めてる、休憩を意識してしてる様な内容です。注意点は、現在過度超えると、静かに成り過ぎてしまう点です。瞑想は歩き可能ですが。スマホと一緒で危険もあり。
あると思いました。