週1で○○する、3日に1回〇〇する、という行為を忘れないようにする方法を教えて
決意しても寝たら忘れてしまう
1日目、2日目、3日目それぞれに別の習慣を用意しておく
3日に一度運動する習慣を!となったら1日目に運動、2日目に外国語の勉強、3日目に楽器の練習など、それぞれ別の習慣にしたいことを組み合わせてサイクルさせるとうまくいくかもしれません。
または休む日もスケジュール帳やカレンダーに書いておくのもおすすめです。
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