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2021-07-09 16:20:29
匿名さん
の質問
非公開
心の病からどうやって立ち直ったのかが知りたい
今の私の状態から、どう良くなっていくのか、どうしていったらいいのかイメージが掴めません。
皆さんが経験した中で何がポジティブに作用したのかを参考にしたいです。
皆さんが経験した中で何がポジティブに作用したのかを参考にしたいです。
対人関係療法
↓の本を読んでみたら目からウロコが落ちまくったので、これを足掛かりに探した医院で治療に取り組みました。本格的にやるには時間もお金も掛かりましたが、自分ひとりで考えてかりそめの納得でだましだまし過ごすよりも、やってみて良かったと思っています。
周囲の理解とメンタルコントロール
そのうえで、自分にとって何がストレスになるのか、ストレスを感じているときに自分がどういう状態になるのかを理解して、強いストレスを感じるよりも先に対処するようにするといろいろと安定していきました。