指摘されている「内容」だけ考える
長々とお説教されてるようでも、後から内容を思い返したら指摘以外の余談(まれに人格否定も)が大部分を占めてるケースあります。
自分も「怒られている」という事実に打ちのめされやすいタイプなのでお互いご自愛しましょう。。。