怒られているときにメンタルを保つ方法を教えて
出来るだけなめこを思い出してるけど、それも限界に近づいてきたので教えてください
脳内で何かしらにナレーションを入れてもらう
怒られてる時に逆ギレしてクソ野郎〜!!以外の感情が無くなるタイプなので参考になるかはわかりませんが、あくまで「落ち着くため」の方法としては有効だと思います ふざけてる訳ではなくマジです
怒られてしまったのでした(美輪明宏)みたいな 私はキートン山田にしてます
怒られてしまったのでした(美輪明宏)みたいな 私はキートン山田にしてます
深く考えない
理由があって怒られたなら一回感情と切り離して、事実だけを考えて原因と解決策を練る。練ったら考えるのはおしまい!多分「こうだったから"ダメな奴だ…"」となるから落ち込むので、考え方を「こうだった"だから次はこうする"」にすると少しは楽かと!
理不尽に怒られたのならうるせ!!でいいと思います。
理不尽に怒られたのならうるせ!!でいいと思います。
指摘されている「内容」だけ考える
結局指摘されていることを改善しないと同じことの繰り返しになってしまうので。
長々とお説教されてるようでも、後から内容を思い返したら指摘以外の余談(まれに人格否定も)が大部分を占めてるケースあります。
自分も「怒られている」という事実に打ちのめされやすいタイプなのでお互いご自愛しましょう。。。
長々とお説教されてるようでも、後から内容を思い返したら指摘以外の余談(まれに人格否定も)が大部分を占めてるケースあります。
自分も「怒られている」という事実に打ちのめされやすいタイプなのでお互いご自愛しましょう。。。
「オレが頭を下げてるのはテメエが笠に着ている権力になのであって、テメエごとき虫ケラにではない」と思う
改善策を同時に考えて自分の失敗に納得する
同じことを怒られても前回の失敗と今回の改善の成果を提示すれば失敗の指摘自体間違えていると言える可能性があります
逆に他のことを考えているとまた怒られちゃうんで、なんで怒られているのかわからないのであれば「あなたがどうしたいのかわからないので具体的な説明をお願いします」
と言う
逆に他のことを考えているとまた怒られちゃうんで、なんで怒られているのかわからないのであれば「あなたがどうしたいのかわからないので具体的な説明をお願いします」
と言う
相手の裸を想像する