遅刻癖を治す方法を教えて
最近空が明るくなってからしか眠くならなくて当たり前のように一限に遅刻しまくっています。生活リズムが乱れまくっているのでどうすれば正しい人間になれるのか教えてください。目覚ましかけても起きれない自分がめちゃくちゃ嫌いです…
起きる時間の1時間前から目覚まし鳴らす
起きれなくても自分を責めなくていい。みんなそうです。1時間前から5分置きに鳴らしまくる。二度寝しない方がいいかも。それでもダメなら規則正しいとされる生活するしかない。難しいけど。マジでやばそうなら病院行くのもあり。自分は気を失う並みに日中眠っちゃうことあったんですけどストレスMAXからくる鬱でした。
目覚ましのかけ方を工夫する
私も同じ感じなので、普通の音のなる目覚まし+枕に携帯を仕込んで決まった時間に振動させる+部屋の照明が決まった時間につくようにして起きてます
特に光は効果抜群なので、タイマーが使えない照明ならカーテンを開けて寝るのもありかも
目覚ましを遠くに置くのも良い(そこまで止めに行く間に起きる)らしいです
特に光は効果抜群なので、タイマーが使えない照明ならカーテンを開けて寝るのもありかも
目覚ましを遠くに置くのも良い(そこまで止めに行く間に起きる)らしいです
30分前に到着するつもりで行動する
はい。私は遅刻しないようにいつもそうしています。30分前に着こうと思ってても、結局あれやこれ準備していると10分前くらいに着くんですよね。時と場合によりますが、30分前行動おすすめです(笑)
夜、決めた時間にちゃんと寝る
超当たり前のことで恐縮ですが。
アニメだのゲームだのの誘惑があるのは分かりますが、社会での信用を損なわないために、みんな頑張ってそうしてます。
アニメだのゲームだのの誘惑があるのは分かりますが、社会での信用を損なわないために、みんな頑張ってそうしてます。
自分を上回る遅刻癖のある人と付き合う