高尚すぎて理解が難しい本を読む
哲学関連とかおすすめです。そのうち字を追う目がすべるようになってきて眠くなれます。
本当に内容を理解したいときは昼間の目がぱっちりしているときに読みます。
本当に内容を理解したいときは昼間の目がぱっちりしているときに読みます。
自分が無限に降りたり落ちる想像をする
エレベーターで下に降りたり・穴に落ちたり・下り坂をひたすら歩く想像してたら寝てます
自分が一番しっくりくるのを選んでください
すぐ寝れる人は寝不足で、健康な人間は入眠まで10~30分前後かかるって聞いて安心したので参考までに
自分が一番しっくりくるのを選んでください
すぐ寝れる人は寝不足で、健康な人間は入眠まで10~30分前後かかるって聞いて安心したので参考までに
息を思いっっっきり吸って、一気に吐き出して魂ごと抜けたように無心になる
フッ!と一息で吐いて無我の境地に至りましょう。
全身に数秒間力を入れて脱力するのも効果があると聞きましたよっと。
全身に数秒間力を入れて脱力するのも効果があると聞きましたよっと。
運動するといいらしい