睡眠・水分・酸素
・長い睡眠でなくてもいいから5~15分寝る。横になると起きる時しんどいからダメ。
・水をコップ一杯一気に飲む。机の上に水筒とか置いてても集中してると忘れがちだから強制的に水分補給イベントを課す。
・外にでなくてもいいから、せめて窓の前で深呼吸を数度する。