(ポカリスエットからのアドバイスを基に書いてます)
湯船の温度は41℃以下に設定し、浸かる時間は10分ほどを目安にしましょう
上がる時も急に立ち上がると目まいを起こしてしまうのでゆっくり立ち上がりましょう