夏バテ気味におすすめの料理を教えて
スーパーやコンビニで買えるものでも、自分で作れるもの(あんまり難しくないと嬉しい)でもいいです。
最近極度に食欲がないのでお願いします……
最近極度に食欲がないのでお願いします……
たたききゅうり
きゅうりを叩いてS&Bのシーズニングで和えるだけ!
それも面倒なときはセブンでも売ってます!
ほぐしたサラダチキンを混ぜるとたんぱく質補充もできて良いと思います◎
きゅうりは火照った体を冷やしてくれて、塩分排出に効果のあるカリウムも含まれているのでオススメです!
それも面倒なときはセブンでも売ってます!
ほぐしたサラダチキンを混ぜるとたんぱく質補充もできて良いと思います◎
きゅうりは火照った体を冷やしてくれて、塩分排出に効果のあるカリウムも含まれているのでオススメです!
トマトの白だし漬け
適当に角切りして、白だしと一緒にタッパーとかに入れてしばらく置くだけです。皮が気になるなら湯むきしてください?♀️わたしはこれに海苔をちぎってそうめんや冷麦の漬け汁にしています!シーチキンとかお好みの薬味を加えると幅も広がって飽きないのでオススメです☺️
スープなどどうでしょうか
夏バテには胃を温めるのも良いと聞いた気がするので、市販のスープを飲むもよし、作るなら葉物、根菜、きのこ類を荒みじん位に刻んで、コンソメや鶏ガラスープの素等で気持ち薄い目に味付け、野菜が柔らかくなるまで煮た野菜スープなんかも良いと思います。
溶き卵やザク切りのトマト、豆の水煮缶何かを足すのもアリです。
溶き卵やザク切りのトマト、豆の水煮缶何かを足すのもアリです。
ゴーヤチャンプル