自分で自分の機嫌を取るとき何をするかを教えて
なんとなく気持ちが沈んでるな~モヤモヤするな~、明るい気持ちになりたいな~という時、何をしますか?今それなので皆さんの対処法を参考にしたいです。
翌月の自分に託して本を買う
本を読むことが大好きなので、ひたすら本を読んでます。あと機嫌とるためのお気に入りリストをYouTubeで作ってみます。
ストレッチした後甘い物爆食いして好きなだけゴロゴロする
最初のストレッチが肝心。少し身体を動かすことで気分がすっきりするし、その後の流れも「まあ身体動かしたしプラマイゼロでしょ」で自分を納得させられる。
コンビニで好きなものいっぱい買う
スーパーじゃなくて、割高なコンビニであることが重要。
自分には、ささやかな贅沢をする位の価値があるって思う所から、ご機嫌とりは始まってるので。
自分には、ささやかな贅沢をする位の価値があるって思う所から、ご機嫌とりは始まってるので。
YouTubeで笑顔になれる動画をひたすら見まくる
可愛いどうぶつ動画とかYouTuberがバカなことやってる動画とか 頭空っぽにして動画見てると暗い気分もリセットされる気がします
かる~い散歩のあとシャワーする
今朝落ち込んでたんですけどさっぱりしたら3割くらいは回復した気がする
めんどくさいと思っても無理やり自分の身体を連れていくイメージ
それでも動けなかったらベッドで寝っ転がってうにゃうにゃする
めんどくさいと思っても無理やり自分の身体を連れていくイメージ
それでも動けなかったらベッドで寝っ転がってうにゃうにゃする
ごろごろと横になる、推しを見る、おいしいお菓子を食べる