喘息持ちが体力をつける方法をアゲて
走るとすぐ喘息が出るクソザコナメクジですが、体力が欲しいです。このご時世でプールに行くのも気になるので……何か案があれば教えて欲しいです。
ゆっくり、踵上げ下げ→股上げ→段差上り降り→エアロバイク
喘息持ち+持病を持っている友人が体力作りのリハビリを病院でやっているのを見ました。疲れ始める前にやめて、少しずつ上げ下げなどの回数を増やしていく様です。二日置きとか休みを入れながら継続的にやる事がポイントです。無理なく頑張って下さい。
スクワット
ノルマは1日100回で隙間時間に10回ずつでもやれば簡単でしょう