匿名・アダルトカテゴリーへの質問・回答を行う際は以下の点にご注意ください。
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質の良い野菜をさっと茹でて氷水で素早く冷まし水を切って塩を少々
ニンジンと季節の野菜1品
鳥むね肉、を茹でる
と茹でてないトマト
味付けは塩のみ、食材の量はそれぞれ手の平に乗る位(山盛りに乗せてはいけない)
飲み物は水
食後にウコンとマルチビタミンサプリを飲む