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2021-05-14 07:56:24
匿名さん
の質問
非公開
助言をアゲて
ダメなことだと薄々わかっていても、その時々の自分の感情を優先してやるべきことをサボってしまいます。他人に迷惑をかけることに対する罪悪感が年々減っていってる気がします。助けてください。
わかる!
我慢してストレス溜め込んで後から辛い思いするよりは、他の人に迷惑かけたとしてもちょっとサボった方がいいな……と思っちゃう……。
でもその代わり自分の余力がある時は他の人の手伝いも買って出るし、シフトの交代とかも積極的にやってるからトントンだと思いたい
他人に迷惑かけずに生きられる人間なんていない
でもその代わり自分の余力がある時は他の人の手伝いも買って出るし、シフトの交代とかも積極的にやってるからトントンだと思いたい
他人に迷惑かけずに生きられる人間なんていない
リマインダーかアラームをかける
前の晩に「これとこれをこの時間に終わらせるぞ!」って決めておいて、その時間になったらアラームが作動するようにしてみてはいかがでしょうか
そんなことしても止めて寝ちゃうよって言われると「まぁそれはそうなんだけど……」となりますが……
そんなことしても止めて寝ちゃうよって言われると「まぁそれはそうなんだけど……」となりますが……
迷惑かけたらその分他の形でプラスに
どうしてもサボったことはマイナスであるのは消せない。でも他に多くやるとか上手くやるとか丁寧にやるとかでプラス点を作れないかな?ごめんって謝るのはなしで。謝ってもリセットはできないからプラスを探そう。
加点方式で採点する
朝起きたらプラス50点、家出たらプラス30点…というように行動を事細かに点数化して1日何百点とれるか可視化してモチベあげています
人によって合う合わないありそうだけど