この質問への回答はすべて匿名投稿になります。
2021-05-14 04:24:31
匿名さん
の質問
非公開
ちゃんと毎日お風呂に入るやる気が出る方法を教えて
いま鬱で家からほぼ出ない生活をしているんですが、外出予定がない限りお風呂に入れなくて本当に困っています。お風呂に入りたいという意思はあるため毎日ちゃんと入れない自分に失望して自己嫌悪の繰り返し
風呂場まで辿り着けば楽勝なのにそこに至るまでが強敵すぎて辿り着けない…
風呂モチベの上げ方を教えて欲しい
風呂場まで辿り着けば楽勝なのにそこに至るまでが強敵すぎて辿り着けない…
風呂モチベの上げ方を教えて欲しい
「今日は頭(or体)だけ洗おう!」とする / いつでも入れるよう服やタオルなどを風呂の前にセットする
自分は褒美作戦も効かないし、(そんなに入れないのはお恥ずかしい限りなんですが)1週間くらい入らなかったあとでもないとさっぱりもしないし、ただただ疲れた……と思いがちなのでハードルを下げる方面でいってます でもだめなときはだめなので、そういう時は「風呂が悪いよ風呂が だるいんだもん」と開き直ります
新しいお風呂グッズを買ってみる
変な入浴剤やちょっといいシャンプー、頭皮ケアのブラシや水を使うおもちゃなど、水場で使うしかないグッズを新たに買えば、「こないだ買ったあれ使うためにちょっと風呂場行くか」という気分になるかもしれません…
自分をダメと思わない
お風呂に入れないくらいで失望する必要はありません。今日はたまたま気が乗らなかっただけです。
お風呂に入りたいと思うとき、どんな状態ですか?その状態に近づければ良いんです。室内にいても体は汚れていきます。明日来客があるかも。急に外出することになるかも。そう考えたら入りたくなるかもしれません。
お風呂に入りたいと思うとき、どんな状態ですか?その状態に近づければ良いんです。室内にいても体は汚れていきます。明日来客があるかも。急に外出することになるかも。そう考えたら入りたくなるかもしれません。
汚れることをする
自分も風呂嫌いで割とサボりがちですが、ガーデニング趣味で土いじりした後だけは土で汚れてるのでお風呂に入ります