夜、寝る前に飲酒する習慣を断つ方法を教えて
お酒飲んだら体調が悪くなるのについつい飲んでしまいます。量は大したことないのですが...
本当に飲みたいのかよく考えてみる
よく味わってみるとアルコールって別にそんなに美味しくないし
もしかしたら、酒を理由につまみが食べたいだけかもしれない。
じゃあ甘くない炭酸水でもよくない?
という感じで代替案を見つけてみる。
なんで飲みたいのか、よーく考えてみよう。
もしかしたら、酒を理由につまみが食べたいだけかもしれない。
じゃあ甘くない炭酸水でもよくない?
という感じで代替案を見つけてみる。
なんで飲みたいのか、よーく考えてみよう。
買わない。歯磨きする。