まじで体力をつけなきゃいけなくなったので体力のないデブが体力をつける方法を教えて
頼む!!!!!マジで教えて!!!!!!
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とりあえずベッドの上でできる筋トレから始める
・仰向けの状態でおへそを見る
・膝を90°に曲げだ状態でお尻を浮かせる
の二つです。
ちなみに私は水泳で肩を、ウォーキングで膝をやったのでそういう運動はある程度体力がついてある程度体重が落ちてからの方が良いと思います。