できたことを意識するようにする、頑張ろうとか頑張るとか言わない
タスクではなく達成事項に目を向けてくしかないと思うので、何か紙に書き出すなどで”わざわざ”意識できるようにするといいかと思います。個人的に最近自分が｢頑張ろう｣とか｢頑張る｣とか口に出してるのが重荷になってるのを感じたのでそれもやめた方がいいかもしれません。
「
休む
私がそういう状態だったときは体力が限界だったので、休学しました。
なんとなく死にたい程度なら、褒め言葉を貼っておく(電気スイッチの横に「電気つけてえらい」とか)のもいいです。あとお金に余裕があればカウンセリング(個人的にはトラウマ治療をしてくれるとこが合いました)
なんとなく死にたい程度なら、褒め言葉を貼っておく(電気スイッチの横に「電気つけてえらい」とか)のもいいです。あとお金に余裕があればカウンセリング(個人的にはトラウマ治療をしてくれるとこが合いました)
自分に自信を持てる要素を探す
例えば見た目に自信を持てるよう好みの体型になるとか、素敵なお洋服を買って自分のセンスに酔うとか、得意なことをして自分って意外と悪くないじゃんって思うとか...。私は今死んだらできなくなる楽しみについて考えながら生きています。
もしこれでも疲れが取れないようなら、一度きちんと休むと良いと思います。
もしこれでも疲れが取れないようなら、一度きちんと休むと良いと思います。
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病院で薬をもらう
ついでに逆流性食道炎と肩こりも治ったので良かったです。