「
日光を積極的に浴びる
セロトニンが不足するとマイナス感情になりやすいので…
窓からの陽の光でも大丈夫なので、勉強する場所を窓の前に移動するとかオススメです。特に午前中の陽の光のほうが効果が高いらしいです。
窓からの陽の光でも大丈夫なので、勉強する場所を窓の前に移動するとかオススメです。特に午前中の陽の光のほうが効果が高いらしいです。
わかる
1回ダブったから、多少気持ちもわかります。道路に寝そべって平たくなりたい日もありましたが、辛い事の先に楽しいこと。
偶には友達と遊んだり、好きな事に夢中になってやってない事を少し焦りつつも、気を抜くのも良いことだと思います。
偶には友達と遊んだり、好きな事に夢中になってやってない事を少し焦りつつも、気を抜くのも良いことだと思います。
鬱っぽい曲を聴く
人間が一番心動かされるのは何かに共感したとき。「元気出そうぜ?」な曲を聴くよりも、自分と同じかそれ以上鬱な曲を聴くと、「そうだよねそうだよね?」って安心感を得られるかも
ちなみにオススメの曲は倉橋ヨエコさんの『涙で雪は穴だらけ』です！
ちなみにオススメの曲は倉橋ヨエコさんの『涙で雪は穴だらけ』です！
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美味しいものを食べて意識をそらす
食じゃなくても、好きなことなら何でも。ある程度没頭できることならなお良し。
落ち込んだときに好きなもののことだけ考えてると、そのうち忘れてることが多いです。