些細なことでも自分を褒める方式を続けられる方法を教えて
自分で自分を褒めても結局できてないものはできてないよ君は、と思ってしまいます
毎日カレンダーに花丸をつける
一日生き延びてやったね!くらいの気持ちで毎日の終わりにつけると、月末には楽しいお花畑ができて楽しいので
褒めるべき何かなんて無くてもいいと思う
褒めるべき何かなんて無くてもいいと思う
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料理とか買い物以外にも、トイレットペーパーを取り替えるとか財布のレシートを捨てるとか細かいことも書く。
判定は、できたor明日以降に回すのみ。
些細なものでも、これだけやり切った!と達成感を味わえて「自分頑張ってるな!」と実感を持てるようになりました。