ちょっとした事でビクビクしてしまう自分を治したいのでどうすれば良いかを教えて
優しく注意されただけでものすごい落ち込んでしまい、次その人と会話する時も注意されるかもしれないと考えてしまいオドオドビクビクしてしまいます。生きるのに向いてないゲボカスな自分を変えるにはどうすれば良いのでせうか…
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認知行動療法
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昔はちょっと注意されただけで自分を否定されたような気がして、ハイ死にますとか思ってました
パワハラは論外ですが、注意とは行動に対するものであって、自分の人格そのものを否定するものではないと分かりました