マジ説教くらったあとの切り替え方を教えて
説教自体は正しく自分が100%悪く、しんどい~~~という感情と再発防止策が残りました。
説教の内容と今考えていることを文字に起こす
自分の頭の中だけで終えようとすると狂っちゃいそうになるので、とりあえず文字に起こして、頭の中をオープンな状態にしてみると落ち着きます
説教されなかった場合の最悪の想定をする
このまま説教されてなかったら、誰かに危害を加えてたかもしれない、犯罪を犯していたかもしれない、と最悪の「かもしれない」を考えれば
大事になる前に今の段階で叱ってくれる人がいてよかった〜!!と思える気がします
大事になる前に今の段階で叱ってくれる人がいてよかった〜!!と思える気がします
辛い時が一番成長してる時だと考える
自分がミスして怒られて情けなくて恥ずかしくて辛いとき、今が一番成長してるんだと考えると腐らずにまた次からもポジティブに頑張れます。
元気出していきましょう!
元気出していきましょう!
身体を動かす
相手が嫌だというわけではないならシャドーボクシングとかバッティングセンターよりは筋トレの方がいいと思います
反省点はもちろん頭に入れておくべきですが心の方は何かさわやかな気持ちになれそうなことをして切り替えましょう
反省点はもちろん頭に入れておくべきですが心の方は何かさわやかな気持ちになれそうなことをして切り替えましょう
友達に愚痴る
私も100で私が悪いやらかしをしてバチバチに叱られたときはしばらく落ち込みました…
でも、友達に愚痴るとだいぶ楽になりました!やっぱり内側に閉じ込めてるとずっと辛いですもんね
でも、友達に愚痴るとだいぶ楽になりました!やっぱり内側に閉じ込めてるとずっと辛いですもんね
よっしゃ、今の説教でまたひとつ人間的に成長したぜ!と自分を納得させる
まぁそれだけで切り替えられたら苦労はしないんだけど、切り替えることによる罪悪感は減らせる気がする
ファミレスに一人で乗り込んででっけーパフェを食う