自分で自分の機嫌を取るとは？
自分の機嫌が取れず周囲に当たりそうになったり、何かと後悔する事が多く困っています。
推しや好きな物に触れても、それを終えた瞬間気分が逆戻りし落ち込み保つ事ができません。
普段からメンタルが弱く、生活そのものを苦痛に感じながら渋々生きている節があります。
推しや好きな物に触れても、それを終えた瞬間気分が逆戻りし落ち込み保つ事ができません。
普段からメンタルが弱く、生活そのものを苦痛に感じながら渋々生きている節があります。
1コメの追記です もし「自分自身を認めたり許したり甘やかしたりすることが苦手でいつも責めがち」なら、
まずは自分で自分をぜ〜〜〜んぶ許しちゃお！！！！がご機嫌とりのコツです
いきなり考えを変えるのは難しいですが、他人に対して俺っちのこと全部認めて〜優しくして〜ヨシヨシして〜！って態度の人間こそ最悪じゃねと考え、ちゃんと自分でやってるのが大人！と自己管理テクのひとつくらいに捉えるといいかもです?♂️
いきなり考えを変えるのは難しいですが、他人に対して俺っちのこと全部認めて〜優しくして〜ヨシヨシして〜！って態度の人間こそ最悪じゃねと考え、ちゃんと自分でやってるのが大人！と自己管理テクのひとつくらいに捉えるといいかもです?♂️
「
人に当たるんじゃなくて物に当たる
他の方が仰ってるような自分のことを許すみたいなのもそうなんですけど
マジでムカついてどうしようもなかったら、合法的に何かに打撃を与えれば良いと思います。ボクシングとか。
わたしはみんなﾀﾋね！って言いながらパンこねたりとかしてます。小麦は憎悪をぶつけやすいし完成したら達成感得られるし美味しい。
マジでムカついてどうしようもなかったら、合法的に何かに打撃を与えれば良いと思います。ボクシングとか。
わたしはみんなﾀﾋね！って言いながらパンこねたりとかしてます。小麦は憎悪をぶつけやすいし完成したら達成感得られるし美味しい。
2
お菓子作る
個人的に、何か考える余裕がある時にイライラしがちなので、あまり作業コストの掛からないねるねるねるねのような知育菓子やホットケーキを作って精神を落ち着けています…
より時間的余裕のある時はパンや手打ちうどん作るのも効きます。
｢一瞬でも何かに没頭する｣を繰り返すのオススメです。
より時間的余裕のある時はパンや手打ちうどん作るのも効きます。
｢一瞬でも何かに没頭する｣を繰り返すのオススメです。
投稿時は匿名コロッケくんで表示されます。
「他人にやらせない」ということだけ守ればいい
それを他人にやってくれ〜と求める行動が「自分で自分の機嫌がとれない」だと思います