瞬間的な感情のコントロール方法をアゲて
短気で困ってます おまじないでもなんでもいいので教えてください
自分が今いる状況を俯瞰視点で想像する
監視カメラの映像みたいなのをイメージしたりして自分を落ち着けています
それでも感情が収まらない時は、保育士さんが寝かしつけするみたいに自分の身体を優しくポンポンします 本当におまじない程度ですが…
それでも感情が収まらない時は、保育士さんが寝かしつけするみたいに自分の身体を優しくポンポンします 本当におまじない程度ですが…
とりあえず6秒我慢する
6秒が怒りの感情のピークなので6秒耐えると理性的になれるらしいです。