不安な気持ちに飲み込まれそうな時にしていることをアゲて
不安でいっぱいになりそうですたすけてくれ〜〜〜〜
大音量で音楽を聴きながらツムツム
SNSを見ない
変に不安な時はSNSを見るとウワーッとなるので、SNSから離れて漫画とか本を読むなり、ソシャゲをするなり、とりあえず部屋の中うろうろしながら歌を聞くなりすると結構いいですね。
お気に入りの香水をバスタオルに吹きかけ、顔を覆った状態で横になる
寝よう!と思って横になると寝ることへの不安が襲ってくるので「横になるだけ」。大抵寝ちゃうし起きたら元気になる
部屋いっぱいにファブリーズ