野菜ジュース(野菜一日これ一本系のやつ)
「野菜ジュースは糖分の塊」みたいな言説で控えてた時期もあったけど、あんまり辛いから再開したら、便が柔らかくなった。なにごともほどほどだね。
永い目線、運動あるものを探す
運動或る人物の作品、ヨーグルトの様な菌などで出来てる等。気を付けたいのは、耐え続いてた場合、いきなり運動を避ける等。食材は有る物を全てを得る事を目指す等。食材に頼らず、お腹ふくらます、へこます運動などもする。
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CGCのクソ安いペットボトル緑茶
500mlでも下したので効くはず