鏡見たらデブいた!痩せる方法を教えて
刃牙のかませみてえなデブそのものでビックリした
毎日が二勤一休なので飯をなんとかしたらいいのかな
縄跳びも視野
毎日が二勤一休なので飯をなんとかしたらいいのかな
縄跳びも視野
どのくらいの体型なのかわかんないけど
もし主がアラサーで今までろくに運動してないのにいきなり縄跳びなんかしたら膝痛めるからまずは1ヶ月は1キロ以下ウォーキングするくらいにしといた方がいいよ。それで慣れたら距離増やしたり縄跳びもする
歩くことから始める
急激に痩せから肥満まで膨らんだので他の方には当てはまらないかもしれないですが、少なからず運動能力が落ちているはずなので過信せずレベル1の運動から始めてると良いと思います







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歩こう