寝なきゃいけないという気合いを入れるとまったく寝られなくなるので、それだけはやめた方が良いと思います。
目をつぶって寝ることとは全然関係ないことを考えていたらそのうち寝ています。
・その日見たYoutubeの内容を振り返る
・読んだ小説に自分が登場したらどうするかを考える
とか…