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2025-02-22 12:11:48
匿名さん
の質問
非公開
うまく寝付けないので良い方法を教えて
丸1日外で動いていようが寝れないです。
(睡眠薬貰ってます)
いつも寝なきゃいけないという気合いで寝ようとしています。
(睡眠薬貰ってます)
いつも寝なきゃいけないという気合いで寝ようとしています。
瞑想
寝るのも大事だけど、目を閉じてゆっくりする時間をとるだけでもだいぶ違うよ
この人の動画を人気でソートすると瞑想動画出るのでおすすめ
https://youtube.com/@nemurinokaya?si=uHxn9XewTCgFWgGm
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自分はよく寝られる方ですが
寝なきゃいけないという気合いを入れるとまったく寝られなくなるので、それだけはやめた方が良いと思います。
目をつぶって寝ることとは全然関係ないことを考えていたらそのうち寝ています。
・その日見たYoutubeの内容を振り返る
・読んだ小説に自分が登場したらどうするかを考える
とか…
目をつぶって寝ることとは全然関係ないことを考えていたらそのうち寝ています。
・その日見たYoutubeの内容を振り返る
・読んだ小説に自分が登場したらどうするかを考える
とか…


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