ホーム 質問 匿名 自分は十分に出来ていないんじゃないかという妄想に取り憑かれている時の対処法を教えて
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2024-11-12 21:19:19
匿名さん の質問
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自分は十分に出来ていないんじゃないかという妄想に取り憑かれている時の対処法を教えて

仕事で打ち合わせをしたり、相手の期待に応えられなかったかもと感じた時に「私たいした仕事してないな…十分に出来ていないんじゃないかな」と極度に不安になります。誰かに言われた訳ではないので完全に妄想なのですが頭から離れません。こんな時どうしたら良いのでしょうか。

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