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2024-09-08 21:09:43
匿名さん
の質問
非公開
鬱治療中•回復した方、アドバイスを教えて
社交不安障害をもっており、抗うつ薬服用•通院してます。薬の影響なのか、無気力で眠たいことが増えました。以前は鬱っぽい時は逃げるように創作に没頭していたのてすが、今は創作意欲や、物語をインプットすることにも興味がもてません。「物語では救われない」という気持ちも頭を過ってしまいます。(下に続きます)
一旦体の健康を優先する
自分も薬の飲みはじめ時期はそうでした
無気力で眠い&趣味ができないのは、今まで頑張っていた分の疲労の蓄積…そう思って体の健康を優先しました
昼寝もする、でも薬飲んで日付変わる前に寝る、簡単でいいから朝ごはん取る、日光を浴びる、ストレッチするなど
無気力で眠い&趣味ができないのは、今まで頑張っていた分の疲労の蓄積…そう思って体の健康を優先しました
昼寝もする、でも薬飲んで日付変わる前に寝る、簡単でいいから朝ごはん取る、日光を浴びる、ストレッチするなど
最初はとにかく思うがままに行動する
眠たいんなら寝ちゃえばいいし、起きたい時に起きてればいい
自堕落に思えるかもしれないが、今の自分には一日起きているだけの体力も気力もすり減っているので、そうやって過ごすといずれ回復して動けるようになるよ
今はしんどいけど、待つのも大事
大丈夫、時間はかかるけど良くなるよ
自堕落に思えるかもしれないが、今の自分には一日起きているだけの体力も気力もすり減っているので、そうやって過ごすといずれ回復して動けるようになるよ
今はしんどいけど、待つのも大事
大丈夫、時間はかかるけど良くなるよ
ゆっくり落ちついてくる
自分は頭のストレージがストレスや不安でパンパンになって動きが鈍り、上下する気持ちを薬でひたすら平らにしている感じでした。少しずつリハビリをすれば楽しみも戻ってくるかと思うので、いまは寝たいだけ寝ちゃっていいと思います。少しでもお役に立てたら幸いです。
抗うつ剤を飲み始めたら創作ができなくなったという例は見たことがある
そういった内容の投稿がXでバズっていたので…。
うつ病になって5年経ちますが、最近ようやく飲み薬の量が減ってきました。
創作とは異なりますが、買っただけで一切手をつけていなかったライブDVDも最近少しずつ見れるようになりました。
年単位の時間はかかりますが、良くなることを信じ続けてください。
うつ病になって5年経ちますが、最近ようやく飲み薬の量が減ってきました。
創作とは異なりますが、買っただけで一切手をつけていなかったライブDVDも最近少しずつ見れるようになりました。
年単位の時間はかかりますが、良くなることを信じ続けてください。
私も鬱経験の絵描きですが、創作は心の栄養を使います、気が向いた時以外は無理せず休むのも手だと思います
薬にもよりますが、不安を和らげ睡眠をとりやすくする薬が多く、無気力でゆったりした感じになる事もあります
合わない場合は薬や医院の変更も検討ください
怠いときなどには何も考えず休み、もし何かをやらなければと気持ちが焦るなら、家事や散歩などをして何かをやりました!という実績を作ると気が楽になるかもです
合わない場合は薬や医院の変更も検討ください
怠いときなどには何も考えず休み、もし何かをやらなければと気持ちが焦るなら、家事や散歩などをして何かをやりました!という実績を作ると気が楽になるかもです
つづきです
これは抗うつ薬の副作用なのでしょうか?ネットでも調べましたが、飲んでる薬の副作用としてはヒットしませんでした。経験者の方いらっしゃいましたら、こうしたら元気なったよ〜とか、ポジティブなアドバイスが切実にほしいです…。
副作用という印象は受けないかも。
人生は数日や数か月じゃなく、年単位でオモロくなります。
つらさや悩みと向き合ってる今のあなたは素晴らしい。
きっと良くなります。