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2024-07-28 21:18:53
匿名さん
の質問
非公開
突然涙が止まらなくなるよ〜何か良い対処法を教えて
突然気分が落ち込みます。自己嫌悪に陥っており元気になれません。
また、人に冷たくしてしまってるためさらに自己嫌悪が加速します。
原因は恐らく仕事と家にあるのですが、相談しても何も変わらない状態です。
自分が我慢すれば良いと耐えて来ましたがもう無理です
気晴らしの方法だとかご教示いただきたいです。
また、人に冷たくしてしまってるためさらに自己嫌悪が加速します。
原因は恐らく仕事と家にあるのですが、相談しても何も変わらない状態です。
自分が我慢すれば良いと耐えて来ましたがもう無理です
気晴らしの方法だとかご教示いただきたいです。
日記をつけるのはどうでしょう
些細な発見などもすぐ日記に書くようにしたら、何気ない毎日でもこんなにいろんなイベントが起きてたんだと気づけて気持ちが大分助かりました
iphoneのジャーナルで、思い立ったら書きとめる形でつけてました。
恐山さん、みくのしんさん、永田さんはnoteで毎日日記を投稿してるので、それを読むのもオススメ
iphoneのジャーナルで、思い立ったら書きとめる形でつけてました。
恐山さん、みくのしんさん、永田さんはnoteで毎日日記を投稿してるので、それを読むのもオススメ
「まだ間に合います。もし行けるようなら精神科もしくは心療内科を受診しましょう。
突然涙が止まらないのはあなたの心がSOSを出してるんだと思います。仕事と家両方に悩みがあるのは本当に辛いですよね。きっと沢山耐えてこられて辛かったと思います。大変でしたね。しかし中々行きづらいとも思いますので私の解決方法は枯れるまで泣いてゲームなど現実逃避に没頭します。早く状況が良くなるといいですね
相談じゃなくて実行するとか？
例えば仕事がどうしても辛いなら本格的に転職について考えるとか
もちろんそんな単純な話では無いことはわかるんですが１つずつじっくり考えたりアクションを起こしてみることで、例え実現に至らなくても視野が広がったりするんじゃないでしょうか
もちろんそんな単純な話では無いことはわかるんですが１つずつじっくり考えたりアクションを起こしてみることで、例え実現に至らなくても視野が広がったりするんじゃないでしょうか
専門家に相談しよ〜
予約してから初診まで時間かかるし、病院にすら行けなくなる前につなぎを作っておいた方がいい。変な病院に行くと逆効果だから、今からじっくり探すの良いと思います。