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2024-07-10 16:30:47
匿名さん
の質問
非公開
過去の嫌な事が頭の中に蘇ってくるのを止める方法を教えて
もう毎日ちょっとしたきっかけで際限なく蘇ってくるのが日常化してる事に気づいてさすがに危機感を覚えた
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できるだけ他の事を考える
あとは解決策ではないかもしれないけどその「嫌な事」をなぜ嫌だと感じたか、自己分析すると気持ちに整理がついて思い出さなくなるし、もし思い出しても嫌な「感情」は薄れると思う