本気でやめるならスパッと
きっかけがないと難しいかもしれない
1日1箱くらい吸ってたけど、黄砂で喉を痛めたのを機会にやめた
二度と吸わないよう、自分にタバコは不味いと言い聞かせたら大嫌いになって、以来1本も吸ってない
しばらくは食事の後とか、習慣で吸いたい気がしてたし、何か置き換えは必要
1日1箱くらい吸ってたけど、黄砂で喉を痛めたのを機会にやめた
二度と吸わないよう、自分にタバコは不味いと言い聞かせたら大嫌いになって、以来1本も吸ってない
しばらくは食事の後とか、習慣で吸いたい気がしてたし、何か置き換えは必要
本気で辞めたいなら完全に断つ
正直周りの協力なしには成功は難しいと思う。
ガムに置き換えたり、それこそ病院に行くのが近道。