ADHDっぽい人の、きちんと生きるための方法を教えて
ADHDっぽいです(診断されていないので正しくはただの怠惰)。
忘れ物・寝坊・後回し・片付けできないとか、そういう感じです。
ただ普通に生活できてはいるので診断されるほどではないです。
でも、よりよく生きるためにこれをどうにかできないものかと思っています。
対策方法を教えてください!!!
忘れ物・寝坊・後回し・片付けできないとか、そういう感じです。
ただ普通に生活できてはいるので診断されるほどではないです。
でも、よりよく生きるためにこれをどうにかできないものかと思っています。
対策方法を教えてください!!!
きちんと生きようとしすぎない
変に肩肘を張って逆に他の事に目が行かなくなって失敗してしまったり、失敗した自分を精神的に責めてしまったりと、頑張りすぎると負のスパイラルに陥ってしまう事もあるので、無理をし過ぎない事も必要。
アホほどメモを残す
でものを戻すところは絶対に決めておく
そのふたつを絶対完璧にするだけでかなーーり楽になる
なんか言われたな〜、忘れたな!メモ読み返そう!で解決
どこ置いたっけ、いつものとこにあるはずだ!で解決