思いついた理由を1個書いてみましょう。書いてみてそれだけじゃないと思ったら2個3個書いてもいいです。
誰かに見せる必要はないので「この授業が面倒」とか「今から行くの気まずい」とかでもいいし本音を書きましょう。
言語化せず焦ってるのが苦しいので、とりあえず書いてからどうにかできるか無理か考えましょう。