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2024-05-24 22:09:03
匿名さん
の質問
非公開
ダイエットの成果が出なくてしんどい、励ましや助言をアゲて
BMI22で体脂肪率30%程度。2ヶ月前からフィットボクシング(30〜40分を目安に週5程度)、軽い食事管理(炭水化しっかりとりつつが目標)でやってます。2kg減ったけど、筋肉が落ちて体重減らないようにちゃんと食べてたのに体脂肪率は全く変化なし。ずっと脂肪落ちないんじゃないかとしんどくて心折れそう。
少しずつだけど着実に成果は出てると思う
スポーツ選手とか軍隊みたいに一日に何時間も筋トレや訓練をするわけじゃないんだし、2か月目なら効果はまだまだこれから出てくるのでは。でも「まとまった運動量を続けていて」「食事にも気を配り」「無理な運動負荷や食事制限をすることなく続けられている」のは評価すべき点だと思います。絶対に効果は出る!ファイト!
体脂肪率なんて当てにするもんじゃない
どんなでかい機械でも正確な体脂肪率を出すのって無理だし、食った物やトイレによって数%くらいめちゃくちゃ動くから、体組成計の数字をモチベーションにするべきではない
脂肪ってお腹から遠いところから減るらしい
ダイエットと健康のためにリングフィットアドベンチャー始めたら筋肉ばっかりついて5キロ増えたよ
リングフィットアドベンチャーの豆知識いわく、筋肉が増えてから本番なんだって
リングフィットアドベンチャーの豆知識いわく、筋肉が増えてから本番なんだって
えらい!
ちゃんと続けてて偉い
体重は減ってなくとも間違いなく健康的にはなっていると思います
自分もフィットボクシング続けてた時は全く痩せなかったです
リングフィットの方が効果があった気がします
有酸素運動より筋トレの方がいいのかも?
体重は減ってなくとも間違いなく健康的にはなっていると思います
自分もフィットボクシング続けてた時は全く痩せなかったです
リングフィットの方が効果があった気がします
有酸素運動より筋トレの方がいいのかも?
痩せようとしてる意識がもうえらい
ダイエットって停滞期があるからそこを乗り越えるまではすっごい辛いと思います
だけど、そもそも体を動かして痩せよう!という意識なのが偉い、偉すぎる!!!無理のないくらいに頑張って!!!
だけど、そもそも体を動かして痩せよう!という意識なのが偉い、偉すぎる!!!無理のないくらいに頑張って!!!
2ヶ月じゃまだまだ成果を求めるには早い