なんか風呂疲れるので対策を教えて
本来は癒しの時間のはずの風呂
確かに精神は回復するが、一方で身体の方はむしろ入る前より疲れる
確かに精神は回復するが、一方で身体の方はむしろ入る前より疲れる
温度を下げる
38度くらいの温い湯にする
追記
熱い湯は交感神経優位になるから疲れるんだよ。
ぬるい湯だと副交感神経が優位になるからリラックスできる。
40度とかでもいいからぬるめがおすすめ。
追記
熱い湯は交感神経優位になるから疲れるんだよ。
ぬるい湯だと副交感神経が優位になるからリラックスできる。
40度とかでもいいからぬるめがおすすめ。
入る前、入った後にしっかり水を飲む
出来れば水をコップ一杯ずつ飲むと良いかもです!